不知大家在平时乘坐交通工具的时候会不会看到这样的景象：刚放学的时候会看着一群身穿校服的人拿着手机或者平板在玩，而且一路他们的视线不会离开自己的电子屏幕。这个情况如果不发生改变就会慢慢的对于手机网络出现了一定的依赖性，从而最终可能导致网络成瘾的情况。
让我们首先来看一下什么是网络成瘾。网络成瘾属于无成瘾物质作用下的上网行为失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的心理功能损害。网络成瘾会给青少年带来心理上、生理上的困扰和危害，主要表现为以下内容：
1.不由自主地使用网络，持久的渴望玩网络游戏，甚至会到废寝忘食的地步。上网时间几乎占据了所有的时间和精力。从而导致视力下降、学习下降、不愿与人接触等。
2.在网络游戏中获得强烈的满足感和成就感。一旦停止，会出现焦虑、注意力不集中等不良反应。
3.在虚拟世界里获取的强烈感受，会加强上网的欲望和对网络游戏的依赖，造成恶性循环不能自控自拔。
那从心理学上来讲，是什么原因会导致青少年群体网络成瘾现象呢?
1.自卑感与孤独感。青少年往往是比较容易感受到自卑和孤独的阶段，如果长时间沉迷网络，就会不断加重自卑感和孤独感，影响自我认知和情感问题的处理。
2.焦虑和抑郁。青少年在进入中学时会面临各种生活压力，如果长时间沉迷网络，就会导致更加焦虑和抑郁，产生压迫感和无助感。
3.青少年群体正处于自我同一性角色混乱的时候，缺乏正确的认知以及对于信息缺少正确的辨识。从而很容易对于事物没有合理的认知而导致产生心理健康问题。
那么我们面对这类情况该如何做才能有效解决问题呢？有这么几点建议给到大家：
1.合理把控孩子接触电子设备时间，一方面可以有效保护其视力，另一方面也可以降低外界负面信息对于青少年群体认知的冲击。而在这一方面如果我们要做到这些，需要让孩子从被动变主动，那么可以合理借助抚慰犬的力量去辅助孩子将更多的时间花在与狗狗的相处之上。一方面降低了孩子网络成瘾的风险，另一方面也让孩子的时间发挥出更有意义的价值。
2.鼓励孩子多参与户外活动。让孩子多参加户外活动，参加体育锻炼、学习音乐、绘画等艺术课程，了解其他生活可能带来的乐趣。而大部分现在因为各种兴趣班对于兴趣类课程开始有排斥心理，主动性不强，甚至都不愿意出门。而精神抚慰犬的介入，不仅是可以有效辅助其运动，精神抚慰犬的温顺，懂人意等优良特性也会让其应用人在群体之中大幅度提升自信心。因为自信心提升了，所以自然应用人的心理能量也就充足了，不会轻易导致其抑郁或者焦虑。
3.建立良好沟通机制。家长应该与孩子保持良好的沟通，并关注孩子的情感变化。不断加强家庭交流，尝试分享对于网络使用的观念。在沟通层面上，精神抚慰犬的介入可以有效让孩子父母敏锐观察到孩子情感的一些变化，从而可以多角度多方位了解孩子身上的一些特质，更好的建立沟通上的融洽性、和谐性。
青少年的心理社会问题，是一项需要多方面配合的系统教育。而精神抚慰犬的介入在一定程度上可以帮助家长减轻一些压力，也可以有效辅助青少年群体更好的走出网瘾状态，从而积极健康的去生活。
本文由中国精神辅助犬研发中心心理康复组整理编写，如需转载请注明出处。
