每年在暑假结束以后，家长为了让孩子有更好的受教育机会，一部分会选择让孩子转入新的学校，然而伴随着新学校的转入就会涉及到一系列的问题，首当其冲的就是人际关系问题。
有这样的担忧是很正常的，不要说是青少年，成年人如果刚刚大学毕业参加工作，或者中途换单位，来到一个全新的环境，也是会对人际交往的不确定性产生担忧和顾虑。那么，要如何化解初来乍到的紧张感、焦虑感呢？
首先需要去克服自己内心的自卑与不自信，当一个人不自信时候，常常会表现的非常小心翼翼，会总比较在意别人的目光，担心融入集体时不喜欢自己，比较自卑，也是自卑心理的表现，因为我们总会过于轻视自己，过于忽略自己的重要性。
那么我们再去面对这个情况的时候，首先需要接纳真实的自我，当你有勇气接纳自己真实的样子的时候，其实很多都不需要担心的，当自己做不到的话可以找心理老师去求助，我们有了足够的能量去足够接纳自己的状态的时候，就不会过分在意别人对你的喜恶。如果本身自己去接受这些事情有点困难，可以使用精神抚慰犬予以辅助。我们可以通过与精神抚慰犬之间的触摸和嬉戏让自己去勇敢面对真实的自己。精神抚慰犬是可以很好的去给予我们心理支持与抚慰，能够让我们更好面对内心最真实的一面。
当我们去融入一个新环境的时候也害怕被抛弃，担心别人不喜欢自己，有时候来到新环境我们很容易顺着别人的情绪走。这个时候其实我们需要的是调整自己的认知，同时可以将我们更多的精力放到体育锻炼，学习，发展兴趣爱好上。更多关注点转移之后，伴随的是自己的压力也会逐渐降低，同时也会提高部分自信。
这个阶段也可依托精神抚慰犬，因为当我们害怕被抛弃害怕别人不喜欢自己的时候这种不安全感是会比较强烈的，而当精神抚慰犬陪伴在我们身边的时候我们就会觉得很安心，同时它们也可以很好感知我们的情绪，可以辅助我们改善这种不安全感的状态。
同时精神抚慰犬还可以去通过和我们的嬉戏去建立更好的亲密关系，同学之间也可以以抚慰犬为媒介邀请做客，促进同学之间的交流。这样不仅可以在短时间内打开自己心扉，也可以更好的找到新的知心朋友。
所以综合而言，我们第一需要接纳自己，第二可以适度转移注意力，第三，建立自信，做好自己，第四，精神辅助犬可以很好的辅助建立好前三个点。
本文由中国精神辅助犬研发中心心理康复组整理编写，如需转载请注明出处。
