我们都在听人说情绪稳定对一个人很重要，那么什么才算是情绪稳定呢？是我一直忍着不发脾气？还是我对于所有事情都说好呢？那又或者是什么呢？我会利用两篇文章去阐述这个事情。
先说一个大多数人对于情绪稳定的误解：情绪稳定不等于没脾气。这两个完全是两个概念的事情，表达情绪也并非是一个人情绪不稳定的表现。这两个观点大多数人的认知里其实并不到位。怎么咋样才算情绪稳定呢，接下来举几个例子。
1.我们一般所认为的情绪稳定指的是我自控力很好，很少有情绪产生。即使情绪产生了我也能够将他压下去。那么正解的情绪稳定是不是这样呢？很明显不是。正确的做法是我从不拒绝情绪的产生，不同的情绪能传达不同的状态，以此来更好更深入的了解我自己。情绪并不是只有爆发的时候才能被察觉到，爆发的时候已经积累了很多负性的东西了。简单来说，当有人攻击了我们，我们没有表达愤怒，但在随后的交谈过程里，我们开始否认对方的观点，故意挑刺。这也是自己情绪被压抑时候的一种对抗。而判断自己是否是在积压情绪也很简单，观察自己在生活中是否会常常反驳/不予配合身边人。如果有，那就说明一定积压了很多情绪。因此，我们需要学会正确表达情绪。
2.我们所了解的情绪稳定部分人也会认为我抗压能力很强，不管多大的压力我都扛得住。其实做到情绪稳定需要的是我会主动去寻找，合适自己的解压方式。长期压抑着的负面情绪，会使精神崩溃，还会对机体免疫系统产生负面影响，导致我们产生各种疾病症状。比如心理压力大的人经常会出现失眠多梦、烦躁不安等症状。当出现这些症状的时候严重的时候会摧毁一个人的精神世界，会影响到很多方向，比如生理心理，而且再严重也会出现一些人格上的问题。所以人一定需要有一个自己可以解压的合理方式，这样对于自己来说既是一种情绪保护，也是一种对于自己生命的尊重。
今天对于情绪稳定的解读先到这，做一个情绪稳定的人的重心还在于自我接纳，自我接纳度越高，情绪趋于正确理解下的那种稳定性才会更高。
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