随着目前社会发展速度越来越快，人们的压力越来越大，抑郁人群呈爆发性增长，据不完全统计全世界抑郁状态人数接近2亿左右，而且一直呈上升趋势。针对这一现象以下这几种方式可以帮助到身边的抑郁人群。
1.帮助他们培养兴趣
作为家人或者朋友，我们可以多陪伴、多鼓励抑郁症患者去参加一些集体或社会活动，初期可以参与一些简单有趣的活动，让患者一起参与到其中，比如去宠物咖啡厅一起撸猫喝咖啡或者是一起打羽毛球等。因为抑郁症患者一般都把自己封锁在一个只属于自己的空间，不让别人进去，也不愿意主动出来，并且不喜欢社交活动。所以帮助他们培养兴趣这样就能够逐渐的让抑郁患者变得开心起来，并且这对于后续的治疗或者咨询都是很有好处的。
2.耐心倾听他们的话
面对抑郁症患者要以更加温和真诚的态度去倾听他们内心的声音，让他们感受到世界是充满爱的，无论是对于社会还是家庭都是有用的，并不是自己所认为的废物。因为很多抑郁症患者认为自己患上了抑郁症后就被人群孤立，被整个社会隔绝，随时随地充满了不安全感。所以我们在患者倾诉自己的心声时，需要温柔、善解人意，不要打断或者是催促他，否则可能会起到反作用。
3.引导他们从小事做起
为了让抑郁症患者的身体健康，我们需要督促和引导他们有意识地去做一些力所能及的家务以及改变自己邋遢的形象。很多抑郁患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。对于很多抑郁患者来说，家人和朋友无私奉献的爱与关心是非常重要的，只要我们一直保持这种耐心和关心，相信抑郁症患者一定会慢慢好起来的。
4.对待他们需要换位思考
我们在面对抑郁症患者的时候，一定要将自己放在患者的角度去思考问题，要理解他们，不断地鼓励他们。因为患有抑郁症的人经常会出现悲伤、愤怒和自卑这样的心理，会不理解家人给予的关心，甚至会歪曲家人的好意，认为这些帮助这些关心都是另有目的的，所以就会对家人产生厌恶和不满的情绪，这就需要我们学会换位思考。
5.帮助他们尝试养育小动物
养育小动物能够很好的唤醒抑郁症患者温柔又有力量的一面，也可以治愈他们的心灵。和小动物一起相伴成长，会使人更好地懂得付出与责任。现在养育宠物已经成为了大趋势之一，宠物不仅可以很好的给予精神上的支持，还可以给予无趣的生活新的动力。
当我们身边有需要帮助的人的时候可尝试用这五点去给予他们一些力所能及的帮助，而不是一句话简单的安抚，如果不知道怎么有效帮助他，那么做到安静的倾听就好。
