不知道你有没有遇到过这样的情况，本来信心满满，结果到了考场茫然无措，考完以后也会出现特别焦躁不安等状态，如果以上状态都有，那我们可能要去思考我们是不是存在考试焦虑状态。
先对考试焦虑做一个简单论定义，考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
纵观考试焦虑产生的原因可以分为主观和客观因素，从主观因素来讲有以下几点：
1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。
2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，一旦试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。
3、自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。
4、考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。
从客观因素来看是有以下几点：
1、父母的压力。父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。
2、老师的压力。教师往往偏爱学习好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。
3、同学之间的竞争。同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。
提到这里你可能就有疑问了，精神抚慰犬（精神辅助犬）是如何调节那些处在考试焦虑状态中的学生呢？接下来对于精神抚慰犬（精神辅助犬）如何调节干预学生的考试焦虑做一个说明。
首先在考试之前学生可以通过与精神抚慰犬（精神辅助犬）的互动可以让身心先得到放松，同时精神抚慰犬（精神辅助犬）可以有效识别应用人情绪信号，可以更好地给到应用人支持与鼓励。
其次精神抚慰犬的合理应用，可以形成成为更好、最适度多元化、多场景的情绪释放通道。同时也给应用者提供了更多表达情绪的机会和不同形式，形成从不愿表达，到主动表达，到合理表达的一个过程，且这个过程中会不断得到正强化的反馈。尤其对于考试焦虑所表现出来的情绪反应都是有着很好的调节作用，可以让应用人合理表达自己的情绪。
然后也可以提高应用人认知功能，充分认识自己的优缺点，提升自我接纳度，同时提高自信程度，走出自我思维误区，允许自己有不完美存在，在对考试焦虑这个问题上很多都是对自己要求太完美导致，精神抚慰犬可以让应用人增强自信心，同时也可以更好的正视考试焦虑问题。
对于考试焦虑我们也可以采用肌肉放松或者呼吸放放松法来练习，而精神辅助犬（精神抚慰犬）可以有效缓和紧张情绪，提高练习效率，进而能更好的调节考试焦虑状态。
总之，精神辅助犬（精神抚慰犬）的应用可以辅助应用人更好的走出焦虑状态，有了精神抚慰犬的辅助，可以给应用人提高更多的内在力量和动力支持，从而更好的面对考试焦虑状态。
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