在电视里我们经常会看到这样的情景，一个军人退役回归到家庭中以后却无法正常生活了，他无法在人潮拥挤的地方正常吃饭，逛超市，甚至睡一个安稳觉可能都做不到。很多人会认为这种现象只会出现在军人当中。事实并非如此，有数据指出，90%患有创伤后应激障碍（简称ptsd）的人并未参与过战争，他们大部分是虐待，车祸，自然灾害或者其它创伤事件的幸存者。张女士总是失眠，突发的心悸，胸闷不适，呼吸困难，在医院检查都是正常，解释不了为什么会产生不适感。后来医生问及她第一次不适的症状发作是什么时候，她慢慢的回想起，是汶川地震时出现的，当时她和丈夫在地震中逃出家园，亲眼目睹了房子的坍塌，当时就是这种感觉，但是因为没有受伤所以她一直没在意她的不适。但即使地震已经过去好几年，她依然被这种不适折磨着，深夜会在梦中回想起，会害怕看与地震相关的电视节目。
经历过创伤事件的人可能几个月就能走出来，而那些走不出来的人就可能患上了ptsd，那些症状可能在事件发生后就立即显现出来，也有可能几年以后才会有所表现。任何年龄阶段的人都有可能患上ptsd，持续期短则一个月，长则几年。那么创伤后应激障碍都有哪些症状呢？
1. 症状
闪回：患有ptsd的人会不断的回到创伤发生的时刻。闪回可能会突然出现，也可能被某个事件或者物体触发，在噩梦当中经历创伤性事件也很常见。小李去了西藏的雪山高原旅游，在高原上出现了高原反应：气促，心悸，呼吸困难。在当地医院治疗后好转，但在这之后每当她看到高山的时候，她的“高原反应”就会出现，她也仿佛在反复体验着当时的感觉，总是心悸不适，呼吸困难，严重的失眠。
回避：患有ptsd的人可能会为了避免触发创伤回忆，远离那些与创伤性事件有关的人，地点和活动，或者寻求其它方式来逃避回忆起创伤事件。有位父亲他的儿子在3岁时不幸去世，虽然后来他有了另一个儿子，但这位父亲却一直酗酒，不愿与家人交谈，因为这样总会让他想起去世的儿子。这些记忆有时可能会被人体的防御机制模糊甚至压抑，来保护个体不受创伤性记忆的伤害。
过度警觉：在没有任何危险的情况下保持高度警惕。不少患者会出现易惊醒，难以入睡等睡眠障碍。
如果你或者你身边的人有这些ptsd的症状，应该尽早就医，确定是否是创伤后应激障碍。
如果已经被诊断为创伤后应激障碍，那么你可能会想知道治疗ptsd的方法究竟有哪些？
2. 治疗方法
1) 心理治疗
认知处理疗法：该疗法会教你如何改变你对创伤的消极想法。治疗师会与你一起讨论有关创伤性事件的那些负面想法，帮助你打破让你退缩不前的困境，你会学到一种方法或者策略来改善或者挑战你的创伤性事件。ptsd会让你总是考虑消极的一面，但总有一种思考方式会让事情看起来没那么糟糕。比如，在公共汽车上，你看到一个孕妇正在站着，但是有一个高大的男子却坐在爱心座椅上，你可能会在心里甚至当场指责这个男人，但当你发现这位男士是一位残疾人之后，你的想法是不是完全转变了，甚至你会出现愧疚情绪，我们认知上的改变会对我们的情绪产生巨大影响。
延长暴露疗法：选择该疗法你会练习暴露在创伤情境中，你会努力去接触一些创伤事件发生后你避开的一些事物，帮助你逐步面对你一直回避的创伤回忆和情景，让你能够逐渐面对这些创伤情景和事件。比如，如果你害怕去人潮拥挤的地方，可以在家人的陪同下先从人少的地方开始接触，慢慢的你可以独自去人少的地方，最终不害怕人多的地方。你也可以与治疗师以一种循序渐进的方式讲述创伤性事件，回忆那些事情可能是你不想做的，但它能帮你抚平那些不安的情绪，你甚至可以听这些叙述的录音，也许几个月以后，你会发现你不再抗拒回忆或者谈论你的创伤。
2) 药物疗法：治疗ptsd的最佳药物是抗抑郁药，长期服用ptsd的症状将会得到改善。相反，抗焦虑的药物可能会干扰治疗，而不是改善症状。
是选择心理治疗还是药物治疗亦或者两者都有，在接受治疗的时候可以与治疗师谈谈有哪些方法适合你。
创伤也许不会消失，但我们可以接纳它并与之同行，而不是被创伤压垮。
本文由中国精神辅助犬研发中心心理康复课题组整理编写，如需转载请注明出处。
