兄弟姐妹们，今天主要和你们分享一下如何缓解失恋带来的痛苦，首先废话不多说，直接上干货，先介绍几个基础方法：
1.允许自己发泄情绪
2.寻找新的感情支撑系统
3.尝试新的学习内容
4.正视自己在感情中的错误，允许自己在感情上犯错
5.保持良好的饮食和运动
6.创造新的生活，避免触景生情
7.多角度，全方位倒腾自己
这些都是一些比较基础的方法，而且我知道会有人说这些我都知道可我就是做不到，我也很理解大家的这个感受，但是接下来我的观点可能会有点不一样，且听我细细道来。
首先我们需要知道的一件事是我们不是放不下失恋这件事情，而是放不下的是我们失恋以后的感受以及再次提及对方信息的时候的那种心里泛起的涟漪，其实这都是正常现象，如果一个人失恋了不痛不痒，那大概率说明他/她可能只爱自己，对于这段感情并不是很在意，所以先不要尝试对抗自己的这个感觉。在这里提出一个友情建议，不要轻易去做什么情感挽回，情感挽回需要建立的条件是很多的，要不然分开了强行牵扯只会越来越糟糕，当然必要的牵扯或者死缠烂打也并非不妥，但是注意别让自己和对方都反感自己的这种状态，有个度就好。既然曾经深爱过，就不要害怕也不必为自己的死缠烂打而自责，重点在那个过程中自己即使是迷失也是对爱的一种尊重，所以不必自责和后悔，但是如果要是真的想去复合，建议先创造一些好的复合条件，这个本身复合的概率其实并不高，但是也不是说没有可能，具体还要取决于很多因素。
感情本身是有生命周期的，如花季一样，有盛开期也有衰败期，有的感情值得去留恋，有的感情离开是放过自己，不同的情况都是要具体去分析，感情永远没有一个统一的标准。
接下来要划重点了，如果这些还不足以让你走出来，建议重新拥有情感寄托，目前比较好的方式就是养宠，正在逐步发展过程中的精神抚慰犬绝对是很好的辅助情感寄托之一，因为它们可以很好的感知人类的情绪和状态，在我们最需要关怀的时候给予我们一些力量支持，动物往往都是很治愈的，而精神抚慰犬则是可以更治愈我们内心，通过和我们的嬉戏和玩耍，或者我们可以主动去探索它们可以实现的一些新的行为，这个一方面可以很好的转移注意力，一方面也能让我们的自我幸福感增强。
失恋核心带给我们影响的还是感受，而这个感受在精神辅助犬的帮助和陪伴下可以让我们更好更有力的去辅助我们改善这种心境，更好的去缓解失恋带来的痛苦。
本文由中国精神辅助犬研发中心心理康复课题组整理编写，如需转载请注明出处。
